तनाव और चिंता दूर करने के लिए गीता के 5 श्लोक

चिंता हर किसी के जीवन में आती है। गीता इसे दबाने को नहीं कहती — वह दृष्टि बदलने को कहती है। नीचे पाँच श्लोक हैं जिन्हें कठिन समय में पढ़ा और याद किया जा सकता है।

1. फल की चिंता छोड़ें

कर्मण्येवाधिकारस्ते मा फलेषु कदाचन।

गीता · 2.47

जो आपके हाथ में है उस पर ध्यान दें; परिणाम को समय पर छोड़ दें। आधी चिंता यहीं शांत हो जाती है।

2. सुख-दुःख आते-जाते रहते हैं

मात्रास्पर्शास्तु कौन्तेय शीतोष्णसुखदुःखदाः।
आगमापायिनोऽनित्यास्तांस्तितिक्षस्व भारत॥

गीता · 2.14

सर्दी-गर्मी की तरह सुख-दुःख भी अस्थायी हैं। यह याद रखना ही धैर्य देता है — "यह समय भी बीत जाएगा।"

3. समभाव में टिकें

योगस्थः कुरु कर्माणि सङ्गं त्यक्त्वा धनञ्जय।

गीता · 2.48

सफलता-असफलता में समान रहकर काम करना ही असली योग है। समभाव तनाव की जड़ काट देता है।

4. ख़ुद को ऊपर उठाएँ

उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत्।

गीता · 6.5

मन ही मित्र है और मन ही शत्रु। अपने आप को गिराओ मत — स्वयं को ऊपर उठाओ।

5. भार सौंप दें

सर्वधर्मान्परित्यज्य मामेकं शरणं व्रज।

गीता · 18.66

जब सब बोझ लगने लगे, तो श्रद्धा के साथ सब कुछ ईश्वर पर छोड़ देना मन को हल्का कर देता है।

हर स्थिति के लिए कोई न कोई श्लोक है। अपनी आज की मनःस्थिति लिखिए और उससे मिलता-जुलता श्लोक पाइए —